1.Ինչո՞ւ պետք է հետևել սննդակարգին:
Սննդակարգին հետևելը օգնում է պահպանել ընդհանուր առողջությունը՝ ապահովելով, որ մարմինը ստանում է անհրաժեշտ սննդանյութերը համապատասխան քանակությամբ: Այն կարող է նաև օգնել քաշի կառավարմանը, բարելավել էներգիայի մակարդակը և նվազեցնել քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը, օրինակ՝ սրտի հիվանդությունը և շաքարախտը:
2.Որո՞նք են սնման հիգիենայի նորﬔրը:
Սննդի հիգիենայի ստանդարտները ուղեցույցներ և կանոնակարգեր են, որոնք ուղղված են արտադրության,մշակման և պատրաստման փուլերում սննդի անվտանգության և որակի ապահովմանը: Այս ստանդարտները սովորաբար ներառում են այնպիսի միջոցներ, որոնք են պատշաճ սանիտարական պրակտիկա, ջերմաստիճանի վերահսկում, խաչաձև աղտոտման կանխարգելում, անձնական հիգիենայի պահանջներ և պահեստավորման ուղեցույցներ՝ սննդամթերքով փոխանցվող հիվանդությունների ռիսկը նվազագույնի հասցնելու և սննդի անվտանգությունը պահպանելու համար:
3.Ո՞ր սննդամթերքն է հաճախ առաջացնում սննդային թունավորուﬓեր:
Հիմնականում՝ հում կամ ոչ եփած միսը (հատկապես թռչնի և տավարի աղացած միսը), ձուն, չպաստերիզացված կաթնամթերքը, հում ձկնեղենը, պաթոգեններով աղտոտված մրգերն ու բանջարեղենը և պատրաստի մթերքները, որոնք մնացել են սենյակային ջերմաստիճանում չափազանց երկար ժամանակ։
4. Թվարկե՛ք թունավորման ախտանիշները:
Ընդհանուր ախտանշանները հիմնականում հետևյալն են՝ սրտխառնոց, փսխում, փորլուծություն, որովայնի ցավ կամ ջղաձգություն, ջերմություն, գլխացավ, մկանային ցավ, թուլություն և ջրազրկում: Ծանր դեպքերում ախտանիշները կարող են ներառել նաև արյունոտ կղանք, մշտական փսխում, բարձր ջերմություն և նյարդաբանական խնդիրների նշաններ: Լրացուցիչ աշխատանք
5. Ի՞նչ ﬕջոցառուﬓեր պետք է ձեռնարկել սուրթունավորուﬓերի ժամանակ:
Կարևոր է շտապ դիմել բժշկի, եթե ախտանշանները ծանր են կամ երկար ժամանակ շարունակվում են:
Ինչո՞ւ չի կարելի կրծել եղունգները, և ինչո՞ւ դրանք պետք է պարբերաբար կտրել, կարճացնել:
Եղունգները կրծելը բակտերիաներ է ներմուծում բերանի խոռոչ՝ և կարող է առաջացնել վարակներ և ատամնաբուժական խնդիրներ: Ի դեպ, եղունգների կրծումը կարող է նաև վնասել եղունգների հունը և շրջակա մաշկը՝ առաջացնելով ցավ և մեծացնելով ներաճած եղունգների վտանգը:
Ռուզան Ղուկասյան բլոգ 